内容简介：在健身领域，围绕着先增肌后减脂还是先减脂后增肌的争论一直存在。虽然先增肌后减脂的方法被一些人认为可以帮助获得更好的体格，但需要注意的是，它也存在一些潜在的后果，需要考虑。 肌肉质量受损 先增肌后减脂的一个主要风险是肌肉质量受损。当在增肌阶段消耗大量卡路里时，身体会分解肌肉组织以获取能量。如果随后的减脂阶段没有适当的营养支持，则可能会进一步损失肌肉质量。这可能是毁灭性的...
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