内容简介：健身是减肥的重要手段，但很多人误以为只要健身不吃饭就能快速瘦下来。这种观念是不正确的，甚至可能损害健康。本文将深入探讨健身与饮食的关系，帮助你科学有效地减重。 健身为什么需要饮食？ 健身过程中，身体会消耗大量能量。如果不补充能量，就会导致肌肉流失、代谢下降，反而阻碍减肥。同时，身体需要营养物质来修复肌肉组织、补充电解质，保证正常生理功能。 此外，饮食可以调节激素水平，影响饥饿感和饱腹感...
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