评论：健身减肥期间喝豆浆的利弊
内容简介：豆浆作为一种营养丰富的植物奶，在健身减肥人群中备受推崇。本文将深入探讨健身减肥期间喝豆浆的利弊，帮助您做出明智的选择。 豆浆的营养价值 豆浆富含优质蛋白质、异黄酮、膳食纤维、维生素和矿物质。一杯（约240毫升）无糖豆浆含有以下营养素：* 蛋白质：8克* 碳水化合物：11克* 脂肪：4克* 膳食纤维：2克* 异黄酮：15毫克* 钙：300毫克 健身减肥期间喝豆浆的优势 1. 提供优质蛋白质...
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