内容简介：对于瘦体型的人来说，增肌可能是一项艰巨的任务。然而，通过正确的健身计划和营养摄入，你可以在相对较短的时间内增加可观的肌肉量。了解瘦子增肌的时间表和影响因素至关重要。 增肌时间表 瘦子增肌的时间表因人而异，但一般来说，你可以预期在以下时间范围内看到结果：* 第 1-3 个月：快速增肌阶段，每周约增加 0.5-1.5 公斤肌肉。* 第 3-6 个月：稳定的增肌阶段，每周增加约 0.25-0.75...
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