内容简介：在健身领域，选择合适的哑铃重量至关重要，因为它直接影响着你的锻炼强度、效果和安全。使用过轻的重量可能无法产生足够的刺激，导致锻炼效果不佳；而使用过重重量则可能导致受伤或技术变形。本文将提供科学指导，帮助你根据健身目标和身体能力选择最佳哑铃重量，以最大化你的健身成果。 健身目标与哑铃重量 选择哑铃重量时，首先需要考虑你的健身目标。不同的目标需要不同的力量强度。例如：* 力量训练...
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