内容简介：肥胖已成为全球性的流行病，影响着数亿人的健康。减肥和保持健康体重至关重要，它可以降低患慢性疾病，如心脏病、中风、2型糖尿病和某些癌症的风险。 健身是减肥的一个关键方面，结合健康的饮食可以最大程度地提高效果。本文将提供科学的健身指南，并附上视频教程，帮助您制定有效的健身计划，促进减肥。 建立一个可持续的健身常规 制定一个可持续的健身常规是成功的关键。以下提示可以帮助您开始并坚持下去：设定现实的目标...
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