内容简介：肩部是我们身体中一个非常重要的关节，它允许我们进行全方位的运动，从简单的抬臂到复杂的推举运动。为了保持肩部健康和强壮，进行适当的肩部位置训练至关重要。 肩部肌肉和关节 肩部由三大块肌肉组成：三角肌（前、中、后束）、冈上肌和冈下肌。这些肌肉与肩胛骨（肩胛骨）和锁骨（锁骨）一起，形成肩关节。肩关节是一种球窝关节，这意味着肱骨头（手臂骨的顶部）与肩胛骨的盂肱窝（一个浅窝）相接。 肩部位置训练的动作...
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