评论：健身时常做的5个错误动作
内容简介：健身时，常做的5个错误动作有哪些？如果不纠正这些错误动作，会导致哪些问题呢？本文将一一为你解答。 1. 深蹲时膝盖内扣 深蹲时，膝盖内扣是常见的错误动作。这会导致膝盖关节受力不均，长期下来可能造成膝盖疼痛和损伤。正确的深蹲姿势应该是膝盖与脚尖方向一致，臀部向后坐，保持躯干挺直。 2. 平板支撑时腰部下陷 平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作。然而，很多人在做平板支撑时腰部下陷，这会让腰椎承受过大压力...
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