内容简介：粗壮的小腿不仅影响腿部美观，还会增加人体负重，导致膝盖、脚踝等部位的疼痛。想要拥有纤细修长的美腿，瘦小腿是必不可少的。下面分享几个有效的健身动作，帮你轻松燃脂瘦小腿。 腓肠肌屈伸 1.准备一根弹力带，固定在一根牢固的物体上。2.面对弹力带，双手握住把手，屈膝90度。3.双脚前后分开，前脚掌踩在弹力带上。4.保持身体稳定，双腿交替向上拉起。5.重复10-15次，3组。 踮脚提踵 1.站立，双脚并拢...
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