内容简介：引言 健身爱好者追求提升肌肉量和体能，而蛋白粉和增肌粉成为帮助他们实现目标的热门补充品。本文将深入探讨这两类补充品的成分、作用原理、服用注意事项和优缺点，帮助读者了解如何在健身过程中巧妙利用它们。 蛋白粉 蛋白粉是一种浓缩形式的蛋白质，通常由乳清、酪蛋白、大豆或豌豆等来源中提取。蛋白质是人体肌肉和组织生长的基本要素，因此在健身过程中补充蛋白粉可以帮助满足身体对蛋白质的需求，促进肌肉修复和增长。...
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