内容简介：对于想要健身减脂的人来说，充分了解三大营养素——蛋白质、碳水化合物和脂肪的重要性至关重要。这些营养素在支持身体机能、促进肌肉增长和减少脂肪方面发挥着至关重要的作用。本文旨在深入探讨这三大营养素在健身减脂中的作用，帮助您制定一个有效的营养计划。 蛋白质 作用 蛋白质是肌肉生长和修复的基石。它还可以帮助增加饱腹感，从而减少饥饿感和暴饮暴食。此外，蛋白质可以促进新陈代谢，增加身体燃烧卡路里的速度。...
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