内容简介：1. 选择适合的团课 踏入健身房的第一步，就是找到适合自己的团课。目前流行的团课种类繁多，如瑜伽、普拉提、尊巴、有氧操、动感单车等。根据自己的兴趣、身体状况和健身目标，挑选最感兴趣并符合自身需求的团课。 2. 预约并Arrive on Time 确定课程后，别忘了提前预约，避免现场满员。准时抵达健身房，留出热身时间。迟到不仅耽误自己，也会影响他人。 3. 热身准备 热身是不可或缺的一步...
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