内容简介：导言： 寻求快速增肌的健身爱好者经常会问一个问题：一周应该锻炼多少次？虽然没有一刀切的答案，但研究表明，根据您的健身目标和训练强度，每周锻炼的最佳频率可以有所不同。 每周锻炼 3-4 次：最佳平衡 对于大多数希望增肌的初学者和中级健身爱好者来说，每周锻炼 3-4 次是一种平衡且有效的方法。这种频率允许您的肌肉有足够的休息时间来修复和生长，同时也提供了足够的训练刺激来促进肌肉生长。 研究表明...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）