评论：瘦子健身增肌的终极指南
内容简介：对于瘦子来说，增肌是一项艰巨的任务。当你的身体天生就倾向于消瘦时，逆转这种趋势并增加肌肉质量似乎是一项不可能完成的任务。然而，通过正确的知识、努力和奉献，瘦子也可以实现令人印象深刻的增肌成果。 设定现实的目标 对于瘦子来说，设定现实的目标至关重要。不要指望在几个月内就能练出健美的体格。增肌是一个需要时间和持续努力的过程。给自己设定每周增加 0.5-1 磅肌肉的目标。这是一个可持续的增长速度...
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