内容简介：早上健身后，许多人会考虑喝增肌粉来补充训练后的能量和营养。增肌粉是一种富含蛋白质和碳水化合物的补充剂，可以帮助促进肌肉修复和生长。然而，是否在早上健身后立即喝增肌粉，这是一个值得探讨的问题。 增肌粉的成分和作用 增肌粉通常含有以下成分：* 蛋白质：通常为乳清蛋白、酪蛋白或大豆蛋白，有助于修复和构建肌肉。* 碳水化合物：为身体提供能量，补充训练期间消耗的能量。* 其他营养素：例如肌酸...
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