评论：健身后的放松动作有哪些？
内容简介：在进行了一场激烈的健身锻炼后，适当的放松动作对于身体恢复和缓解肌肉酸痛至关重要。这些动作有助于促进血液循环，改善肌肉柔韧性，并为下一场锻炼做好准备。 健身后放松动作 以下是一些针对不同身体部位的健身后放松动作： 1. 全身放松 * 静态拉伸：保持每个动作 20-30 秒，专注于伸展身体的主要肌肉群，例如四头肌、腘绳肌、臀大肌、胸肌和背阔肌。* 泡沫轴按摩：使用泡沫轴对肌肉进行深层按摩...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）