内容简介：健身房是保持身体健康和强壮的绝佳场所。在健身房进行训练时，了解常见的健身动作名称和它们的正确执行方法至关重要。以下是一些在健身房常见的健身动作名称及其指南。 1. 深蹲（Squat） 深蹲是一种复合动作，可锻炼下半身的大部分肌肉群，包括股四头肌、臀大肌和腘绳肌。要进行深蹲，请双脚与肩同宽站立，然后向下蹲，直到你的大腿与地面平行。保持你的背部挺直，膝盖不要超过你的脚趾。向上推回起始位置。 2....
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