内容简介：对于健身房跑步机新手来说，减脂可能是他们的主要目标之一。跑步机是一种非常有效的燃脂机器，但对于初学者来说，如何正确使用并取得最佳效果可能会令人困惑。 入门 1. 选择合适的跑步机：选择一台适合你身高的跑步机，并且具有你需要的功能，例如倾斜度和速度控制。 2. 设置正确的速度和坡度：从温和的速度和坡度开始，逐步增加，直到达到目标心率。 3. 热身：在跑步前进行 5-10 分钟的轻快行走或慢跑。 4...
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