评论：健身增肌增重怎么吃三餐？
内容简介：对于想要增肌增重的健身者来说，饮食是极其重要的一个环节。摄入足够的热量和营养素，才能为肌肉提供生长所需的原料。那么，健身增肌增重怎么吃三餐呢？下面就来详细介绍一下。 早餐（7:00-8:00） 早餐是开启一天能量的第一餐，对于增肌增重的人来说，早餐尤为重要。建议选择以下食物：* 碳水化合物丰富的食物：燕麦片、全麦面包、香蕉等* 蛋白质丰富的食物：鸡蛋、牛奶、豆浆等* 健康脂肪：坚果...
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