内容简介：健身增肌对于许多人来说是至关重要的目标，其中蛋白质摄入是关键因素。许多健身爱好者会选择补充蛋白粉来满足蛋白质需求，但有些人可能出于各种原因而不想或无法饮用蛋白粉。那么，不喝蛋白粉是否仍然可以实现健身增肌的目标呢？本文将探讨这一问题，并提供替代方法以帮助您在不使用蛋白粉的情况下满足蛋白质需求。 蛋白质对健身增肌的重要性 蛋白质是肌肉生长和修复必不可少的营养素。当您进行力量训练时，会破坏肌肉纤维...
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