内容简介：对于健身房的爱好者来说，增肌的同时瘦腿是一个难题。以下是一些针对健身房增肌人群的科学瘦腿建议，助力你在打造强健肌肉的同时，拥有纤细美腿。 1. 针对性腿部训练 要瘦腿，需要加入针对腿部的训练。深蹲、腿推和腿弯举是塑造腿部肌肉的经典动作。这些练习有助于增加腿部肌肉量，提升代谢率，促进脂肪燃烧。 2. 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT 是一种将短时高强度运动与休息或低强度运动交替进行的训练方式...
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