内容简介：引言近年来，越来越多的女性加入了健身行列，渴望通过运动塑形，提升自己的体质和形象。在健身过程中，蛋白质作为肌肉合成和修复的重要原料，受到广泛关注。本文将探讨女生服用蛋白粉在增肌方面的必要性，以及相关注意事项。 女生增肌需要多少蛋白质？一般而言，普通成年女性每天每公斤体重需要摄入 0.8-1.0 克蛋白质。而对于健身增肌的女性，蛋白质需求会更高，建议每天每公斤体重摄入 1.2-1.7 克蛋白质...
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