评论：健身后喝增肌粉的正确时机
内容简介：健身后，蛋白质合成是肌肉生长的关键过程。增肌粉是补充蛋白质的便捷方式，但其摄取时机至关重要。 健身后喝增肌粉的时间点 最佳时间：健身后30-60分钟内 这个时间段是肌肉蛋白质合成率最高的。增肌粉中的蛋白质能够迅速补充，支持肌肉修复和生长。 健身后喝增肌粉与吃饭的关系 健身后，优先补充蛋白质，然后再摄取碳水化合物和脂肪。以下两种方案可供选择： 方案一：先增肌粉，后吃饭 健身后立即服用增肌粉...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）