内容简介：增肌和减脂是健身界的两大目标，然而对于许多人来说，同时实现这两者却是一项艰巨的挑战。为什么增肌健身难以减脂肪呢？本文将深入探讨背后原因，并提供破解之道。 新陈代谢差异：增肌会提高基础代谢率 新陈代谢是指身体消耗能量的过程。增肌后，肌肉组织会增加，这会导致基础代谢率（BMR）提高。BMR是人体在静息状态下消耗的能量。因此，即使在非锻炼时间，增加的肌肉也会消耗更多卡路里，帮助减脂。 激素变化...
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