内容简介：在健身圈中，鸡蛋素有“增肌之王”的美誉。它富含优质蛋白质、脂肪和各种营养素，是增肌饮食中不可或缺的组成部分。然而，很多人并不了解鸡蛋的正确食用方式，导致其增肌效果大打折扣。本文将深入探讨健身增肌中的鸡蛋知识，帮助你充分利用这种超级食物。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋是营养价值极高的食物，每 100 克鸡蛋中含有：* 蛋白质：12.6 克* 脂肪：9.5 克* 碳水化合物：0.1 克* 热量：143 千卡...
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