内容简介：导言 血糖高是现代人常见的健康问题，它会给健身带来额外的挑战。对于血糖高的人群来说，如何科学增肌成为一大难题。本文将深入剖析血糖高对增肌的影响，并提供科学有效的增肌策略。 血糖高对增肌的影响 * 胰岛素敏感性降低：血糖高的人群往往胰岛素敏感性降低，这意味着肌肉对胰岛素的反应不佳，无法有效吸收葡萄糖。这会导致肌肉糖原储备不足，影响肌力发挥和合成。* 蛋白质合成受阻：胰岛素是促进蛋白质合成的关键激素...
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