内容简介：前沿摘要 毫无疑问，跑步是一种对身体有益的运动，它可以帮助改善心血管健康、增强肌肉力量并控制体重。但是，仅仅每天去健身房跑步就一定能减肥吗？答案并不那么简单。 能量平衡是关键 减肥的根本在于能量平衡，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。跑步确实可以燃烧卡路里，但它并不是减肥的唯一因素。重要的是要考虑你摄入的卡路里数量，以及总体上是否处于卡路里亏损状态。 跑步的卡路里燃烧率...
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