内容简介：糖尿病患者在日常生活中除了注重饮食控制和药物治疗外，规律的运动也是非常重要的。适当的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖水平、改善胰岛素敏感性、减轻体重、增强心肺功能，从而减少并发症的发生风险。 运动选择：有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以持续进行20-30分钟以上，每周进行3-5次。抗阻运动：如举重、哑铃锻炼等，可以帮助增加肌肉质量，提高胰岛素敏感性，每周进行2-3次。柔韧性运动：如伸展...
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