评论：徒手健身，如何正确拉伸？
内容简介：徒手健身是一种非常高效的健身方式，可以有效地锻炼身体的各个部位。但是，在进行徒手健身之前，做好充分的拉伸运动是非常重要的。拉伸可以帮助提高肌肉的柔韧性，减少受伤的风险，同时也有助于提高运动表现。 在进行徒手健身的拉伸运动时，需要注意以下几个原则： 1. 循序渐进。不要操之过急，要根据自己的身体情况逐步增加拉伸的强度和幅度。 2. 持之以恒。拉伸需要持之以恒，每天坚持拉伸才能达到最好的效果。 3....
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