内容简介：4.5 岁的儿童充满活力和好奇，他们的身体和认知都在迅速发展。注重儿童在这个年龄段的健康和健身对于建立健康习惯和为未来的健康生活方式奠定基础至关重要。 活跃的玩耍 儿童每天至少需要 180 分钟的中等强度有氧活动。这可以包括跑步、跳跃、骑自行车或玩耍。父母应鼓励儿童从事各种活动以提高他们的兴趣和参与度。 结构化活动 除了活跃的玩耍外，4.5 岁的儿童还应参加每周 60 分钟的结构化体育活动...
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