内容简介：体重波动是一个常见的现象，尤其是那些试图减肥的人。在经历一段时间的体重减轻后，许多人会遭遇停滞甚至体重反弹。这种反复的减肥循环会导致挫折和沮丧，使得实现持久减肥的目标变得困难。 减肥停滞的原因 体重减轻停滞通常有几个原因，包括：代谢适应：随着体重减轻，身体的新陈代谢会减慢，以适应较低的能量需求。荷尔蒙变化：减肥会影响激素水平，包括饥饿激素和饱腹激素，这可能会增加饥饿感和减少饱腹感。饮食限制太严格...
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