内容简介：随着现代生活节奏的加快，人们越来越注重身体健康。健身房是很多人塑形减脂的好去处，但是对于时间紧张或者不方便出门的人来说，在家健身是一个非常好的选择。本文将介绍一些适合在家做的健身动作，帮助大家轻松练出好身材。 俯卧撑 俯卧撑是一个非常经典的健身动作，它可以有效锻炼上半身肌肉，包括胸肌、肱三头肌和肩部肌肉。标准的俯卧撑动作是：双手与肩同宽撑在地上，双脚并拢，身体呈一条直线。然后弯曲双臂...
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