评论：减肥与健身：全面指南
内容简介：减肥和健身是相互联系的，对于整体健康和幸福至关重要。本文将提供有关减肥和健身的全面指南，包括饮食、运动、生活方式和常见的误区。 1. 饮食 卡路里管理 减肥的关键是消耗的卡路里少于摄入的卡路里。卡路里需求因人而异，取决于年龄、性别、身高、体重、活动水平和新陈代谢。可以使用在线计算器或咨询注册营养师来确定个人卡路里需求。 营养 重点摄入营养丰富的食物，例如水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白...
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