内容简介：对于追求肌肉增长的人来说，健身时间是一个不可忽视的因素。选择最佳的健身时间可以最大程度地提高肌肉合成速率，从而加速增肌进程。 最佳健身时间： 综合各种研究表明，增肌健身的最佳时间是：上午 10 点至下午 2 点之间原因如下：皮质醇水平较低：皮质醇是一种分解激素，会抑制肌肉生长。上午 10 点至下午 2 点之间，皮质醇水平处于全天最低点，有利于肌肉合成。睾酮水平较高：睾酮是促进肌肉生长的激素。上午...
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