内容简介：造成超重肥胖的因素多种多样，体重控制需要因人而异。运动增加能量消耗是造成机体热能负平衡的一种手段，保持良好的饮食习惯也是有效控制体重不可或缺的环节。 国家体育总局体育科学研究所群众体育研究中心主任江崇民表示，控制体重除了经常地进行运动锻炼，保持合理的活动量，还要有意识地控制食量，但这不等于单纯地节食或禁食，而是在合理调整了饮食结构的基础上，适度控制进食总量，“从这个意义上说...
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