评论：健身动作消减腹部脂肪
内容简介：腹部和腰部是容易堆积脂肪的部位，影响整体身材美观。为了减掉腹部和腰部脂肪，需要通过有针对性的健身动作和健康饮食来进行综合调理。下面介绍一些有效的健身动作，帮助你有效减掉腹部和腰部脂肪： 卷腹 卷腹是最经典的腹部训练动作。它可以锻炼腹直肌，增强核心肌肉力量。卷腹时，仰卧在垫子上，双脚平放在地面，双手放在头部两侧。保持下背部贴紧地面，收缩腹部肌肉，抬起头部和肩膀，然后缓慢放下。重复 10-15 次...
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