内容简介：热身运动的重要性 热身运动是体育运动中不可或缺的一部分，无论是专业运动员还是健身爱好者，热身都是非常重要的。热身可以提高身体温度，加速血液循环，为运动做好准备。同时，热身还可以提高肌肉柔韧性，减少受伤风险，增强运动表现。 美女教练演示健身热身动作 下面，我们将由一位专业的美女教练带领大家进行健身热身运动。这些动作简单易学，适用于广大健身爱好者。 1. 颈部热身 双手放在头后，轻轻向后拉...
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