内容简介：肥胖已成为全球流行的健康问题，影响着人们的整体健康和生活质量。减脂健身是通过饮食和运动相结合的方法，科学健康地减掉多余脂肪，改善身体健康和体型的有效手段。 减脂健身的科学原理 减脂健身的根本原理是创造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。当身体处于热量缺口中时，它会动用储存的脂肪作为能量来源，从而减少体脂。同时，适当的运动可以促进肌肉生长，提高基础代谢率，有助于长久维持减脂效果。 饮食原则...
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