内容简介：减脂是一个艰辛且漫长的过程，需要科学系统的规划。制定一个全面的健身减脂计划至关重要，它将帮助你安全有效地达到减脂目标。本文将深入探讨健身减脂计划的方方面面，从制定计划到实施策略，助力你踏上减脂之旅。 一、制定个性化计划 健身减脂计划并非千篇一律，应根据个人情况量身定制。因素包括年龄、性别、体重指数（BMI）、健康状况和运动偏好。 1.确定目标：明确减脂目标至关重要...
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