内容简介：中考体育考试中，健身项目占有很大的分值，掌握标准的健身动作是取得好成绩的关键。本文将为大家详细讲解中考健身动作的要领，并附上详细的图片，帮助大家快速掌握这些动作。 1. 仰卧起坐 仰卧起坐是考试中最常见的动作，主要锻炼腹部肌肉。动作要领如下：仰卧在垫子上，双膝弯曲，双脚平放在地上，双手交叉抱在胸前。收紧腹部，抬起上半身，使头和肩部离开地面，然后慢慢放下。重复动作，完成规定次数。 2. 俯卧撑...
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