内容简介：对于很多女性来说，手臂上松松垮垮的赘肉简直就是梦魇，不仅影响美观，还会让你看起来没精打采。如果你也深受拜拜肉困扰，不妨尝试在家健身，通过一些简单有效的动作，就能轻松甩掉赘肉，练就纤细双臂。 1. 俯卧撑 俯卧撑是锻炼手臂和胸部的经典动作，可以有效燃烧脂肪，紧实肌肉。双手与肩同宽支撑在地面上，双脚伸直，收紧腹部，保持身体呈一条直线。缓慢下压身体，直到胸部接近地面，然后推起身体回到起始位置...
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