内容简介：对于健身爱好者而言，减脂增肌是永恒的话题。健身房作为理想的锻炼场所，为实现这一目标提供了完善的基础设施和专业指导。本文将深入探讨健身房减脂增肌的科学原理和训练方案，帮助你踏上体质蜕变的征程。 1. 减脂与增肌的科学原理 减脂： 减脂的本质是减少体内的脂肪含量。通过控制热量摄入并提高热量消耗，可以达到分解脂肪，塑形减重的效果。 增肌： 增肌是增加肌肉组织的过程。通过高强度阻力训练...
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