内容简介：增肌是一项需要耐心和毅力的旅程。除了严格的训练计划外，摄取足够的营养对肌肉生长也至关重要。虽然蛋白质是增肌饮食的主力，但水果也能提供重要的营养素，有助于促进肌肉生长。 水果中促进增肌的营养素 水果富含多种对肌肉生长至关重要的营养素，包括：* 钾：钾是一种电解质，有助于调节体内水液平衡，防止肌肉痉挛。* 维生素 C：维生素 C 是胶原蛋白的合成所必需的，胶原蛋白是结缔组织的主要成分。* 抗氧化剂...
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