内容简介：腹部脂肪堆积是许多人面临的共同问题，不仅影响美观，还可能带来健康风险。想要拥有平坦的小腹，除了饮食控制外，针对性的健身运动也非常重要。以下是一些有效的腹部减肥运动方法，帮助你有效燃脂，打造理想身材。 1. 平板支撑 平板支撑是一种静态核心训练动作，能有效加强腹部肌肉和稳定性。保持动作姿势，手肘与肩同宽，身体呈一条直线，核心收紧，臀部不要下垂，坚持尽可能长的时间。初学者可以从 30 秒开始...
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