内容简介：胸肌是男性身体中最引人注目的肌肉群之一，强壮发达的胸肌不仅让你看起来更强壮，还能提高你的整体力量和运动表现。如果你想改善胸肌的体型和力量，那么正确的健身动作必不可少。 1. 平卧杠铃卧推 平卧杠铃卧推是最基本的胸肌锻炼动作，它可以有效刺激胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。* 仰卧在平凳上，双脚平放在地上，与肩同宽。* 双手握住杠铃，与肩同宽。* 将杠铃从架子上取下，将杠铃杆放在胸口上。*...
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