内容简介：纤细紧实的双臂不仅美观，还能提升整体姿态和自信。然而，对于大多数人来说，手臂是容易堆积脂肪和松弛的部位。想要甩掉恼人的拜拜肉，打造匀称手臂，需要科学高效的健身方案。 手臂脂肪分布特点 手臂脂肪主要分布在肱三头肌（后侧）和肱二头肌（前侧）两侧。肱三头肌负责伸展手臂，肱二头肌负责弯曲手臂。当这两个部位脂肪过多时，就会形成松垮的拜拜肉。 减手臂脂肪的原理 减手臂脂肪遵循整体减脂的基本原理...
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