内容简介：对于健身爱好者而言，增肌是一项艰巨的任务，需要付出辛勤的努力和大量的营养摄入。蛋白质作为肌肉增长的主要原料，在增肌过程中扮演着不可或缺的角色。因此，很多人会选择通过补充蛋白粉来满足身体对蛋白质的需求，以加速肌肉增长。 市场上的蛋白粉种类繁多，主要包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白等。其中，乳清蛋白因其吸收率高、氨基酸组成优异而成为增肌人群的首选。然而，关于蛋白粉的利弊一直存在着争议...
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