内容简介：对于致力于健身增肌的人来说，确定最佳锻炼时间至关重要。科学研究已经揭示了特定的时间段，此时身体对肌肉生长产生更积极的反应。本文将深入研究健身增肌一天中的最佳时间，并探讨支持证据。 激素释放 健身增肌涉及肌肉蛋白合成（MPS），即肌肉组织修复和增长的过程。这在很大程度上受激素影响，包括睾酮、生长激素和胰岛素。研究表明，这些激素在一天中的某些时间释放更高。例如，睾酮和生长激素在早上和晚上达到峰值...
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