评论：减脂健身吃什么：终极指南
内容简介：减脂健身是一段艰苦的旅程，但正确的营养可以让你事半功倍。了解吃什么和什么时候吃是成功减脂的关键。这份终极指南将为你提供减脂健身饮食的全面信息，让你了解饮食的各个方面，并为你制定个性化的减脂计划提供实用建议。 宏量营养素：蛋白质、碳水化合物和脂肪 宏量营养素是人体三大能量来源，比例因个体目标而异。减脂健身时，建议的宏量营养素比例如下：* 蛋白质：每公斤体重 1.6-2.2 克* 碳水化合物...
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