内容简介：在踏上健身增肌的道路上，很多人都会对一个问题感到担忧：增肌一定会长脂肪吗？这个问题的答案是：不一定。 健身增肌是否会同时增加脂肪取决于诸多因素，包括饮食、训练计划和体质。理解这些因素对于制定有效的增肌计划至关重要。 饮食与热量平衡 饮食在增肌过程中起着关键作用。为了促进肌肉生长，需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。然而，过量摄入热量，无论来自蛋白质、碳水化合物还是脂肪，都会导致脂肪增加。...
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